可以补精子的食物以及药物有很多，没有说什么最快的，我们可以服用一些高蛋白质的食物以及含锌硒的食物，可以达到快速补精的目的，如牛肉、羊肉、牡蛎、人生、鹿茸、海狗鞭等等，补肾益精的效果都是非常好的。

　　除了食补、药补，也建议患者做一些有氧运动，例如慢跑之类，都有利于提高精子的活力以及质量。