以下食物可以补血补气，如胡萝卜、板栗、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、南瓜、乌鸡、山药、黑芝麻、土豆、菠菜等。

　　如果患者有气血双亏的表现，在吃以上食物的同时，还应注意生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过于劳累。平时要多注意加强户外运动，如游泳、跑步、骑单车等。