经常食用深海鱼类、坚果类以及肉类等食品，对于提高记忆力有明显作用。深海鱼类如金枪鱼、三文鱼当中含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，经常食用不仅可以活化脑细胞，同时还可以明显提高记忆力。

　　坚果类如核桃、松子等，其中也含有大量不饱和脂肪酸，可以提高记忆力。其他肉类、鸡蛋、牛奶以及普通鱼类含有丰富卵磷脂及脑磷脂，对于补脑效果非常明显，经常食用也有提高记忆力作用。同时，建议多吃蔬菜，水果以及保持良好睡眠习惯都对记忆力提高有明确作用。