那么腹直肌分离三指是比较严重的，多数女性朋友腹直肌分离是由于怀孕期间子宫增大所引起的分离，那么胎儿较大这个分离会相对更严重。

　　那么产后可以通过一些方式来进行恢复，比如说可以适当的用束缚来促进恢复。那么在饮食上要注意多吃含蛋白质的食物，适当地做仰卧起坐的动作来增加腹直肌的弹性，促进恢复。那么腹直肌分离可以到医院做电刺激治疗，效果还是很好的，严重我们可以通过手术来进行治疗。