腹直肌分离三指一般情况下是能够自愈的。怀孕以后增大的子宫挤压腹直肌，从而导致腹直肌分离，但是在产后都会逐渐恢复自愈。产后适当的增加腹直肌运动。比如，做一些仰卧起坐，还可以在腹部用腹带捆绑，也有利于腹直肌的治愈。

　　如果长时间不愈合，腹部比较薄弱，必要的时候也可以行手术治疗，产后一定要注意休息，不要过于劳累，促进子宫以及身体的恢复。