长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有一些危害。有失眠症状时，没有必要过度于担心找正规的医院进行科学的治疗，会对于失眠的症状起到改善的作用。

　　首先对于失眠的治疗通常是选用药物治疗，同时配合以心理咨询，针对于失眠不良情绪进行健康心理辅导。

　　另外个人管理非常重要，白天避免过度的睡眠，多运动、多晒太阳、培养兴趣爱好等，这些都是可以有利于促进睡眠。