失眠不应该过分担心，越紧张，越被迫入睡，结果反而会适得其反，应该保持自然的心理状态，以帮助减轻失眠，有许多方法可以调节失眠。例如睡前半小时喝一杯热牛奶，对调节睡眠非常的有帮助。

　　还可以洗热水澡或泡热水脚，对睡眠百利而无一害。所以如果想治疗失眠，要可以选择各种方式进行治疗，严重时可以采取药物治疗。