治疗严重失眠的方法有以下几点：

　　第一应该调整好自己的心态，饮食要均衡，经常进行一些有氧运动，使身体机能恢复。

　　第二睡觉的时候不应该过度紧张，要让大脑处于放松的状态下，集中精力只想着睡觉，也不应该有过度消极的思想，应对自己的睡眠充满信心。

　　第三，可以服用一些中药调理气血，也可以去医院就诊，吃一些安眠药。