长期的失眠对于人的本身有很大的影响，包括对情绪的影响，很容易的烦躁，很容易的暴怒，包括对心理方面的影响，会诱发抑郁、焦虑，包括对于身体的影响，会引发慢性的疼痛。

　　长期的失眠一定要去正规的医院找专科的医生做治疗，同时要有自我调整的观念，定时的上下床时间、多晒太阳、多运动。