治疗严重失眠的方法有以下几点：

　　第一、心理治疗，常用的方法为认知行为治疗，首先需要调整对失眠的态度，勿过分关注睡眠，避免强迫入睡；其次，配合行为干预，如没有睡意不上床、不在床上做睡觉无关的事情、减少白天睡眠的时间以及减少卧床的时间等。

　　第二、睡眠卫生教育，应该调整好自己的心态、饮食要均衡、经常进行有氧运动，使身体机能恢复。

　　第三、药物治疗，如果经过以上的调理效果不佳，可以在医生的指导下服用苯二氮?受体激动剂、褪黑素受体激动剂以及食欲受体拮抗剂等药物进行治疗。