女性在月经期间，由于经血流失，机体免疫力低下，容易受到外界不良刺激的影响，而且女性在月经期间因为大量出血，所以很容易引起气血不足的情况发生，以此，此时可以适当的喝一些红糖姜水来进行补气补血，促进全身血液循环，帮助经血排出，有助于缓解痛经症状。

　　此外，女性在经期还可以吃大枣、红枣，以及黑豆、大豆等，因为这些食物有助于补气血，同时也可以多吃一些偏温性的新鲜蔬菜水果。