来大姨妈期间可以吃橙子，橙子是南方常见水果，味酸甜，果汁丰富爽口，橙子中含有丰富的维生素C，能够促进营养物质的吸收，增加毛细血管弹性，提高机体免疫力，有利于女性月经期的身体健康。

　　橙汁中含有纤维素和果胶物质，可以促进肠管蠕动，有预防便秘的作用，女性在月经期间除了可以适当吃些新鲜的水果之外，还要适当的进食高蛋白食物，同时月经期要注意保暖，注意外阴部的清洁卫生，经期避免性生活。