大姨妈期间女性的身体会很虚弱，也会有轻微的贫血的情况，这个时候就需要多补充营养，而在来大姨妈的时候女性朋友们需要忌口很多的食物，比如辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物都是不可以吃的。那么女性在来大姨妈的时候吃些什么好呢？

　　首先在来大姨妈的时候，为了补充气血，女性朋友们可以多吃一些红糖、花生，桂圆等的补气益血的食物，这些食物对女性在大姨妈期间可能会出现的痛经的问题也有很好的调理作用。

　　其次就是女性还可以适当吃一些生姜、山楂或者是益母草等的中药，这些食物能够帮助去除体内的寒气，同时也有很好的美容养颜的效果，让女性能够将体内的毒素尽快排出去，皮肤变得更好，子宫也能够得到滋养。

　　在经期的时候，女性因为流了很多的血，也可能会有微量贫血的情况，这个时候可以适当吃一些含铁丰富的新鲜蔬菜，比如说菜花、菠菜、大豆或者是肉类的食物，这些食物里面不仅含有丰富的铁元素，还含有维生素以及植物雌激素等的物质，这些物质能够帮助缓解大姨妈期间女性身体的不适，还能滋养女性的卵巢和子宫部位。