睡眠不好的患者应当多吃肉类、蔬菜、水果和坚果类食物。常见的食物有鸡蛋、瘦肉、牛奶、蜂蜜、苹果、橙子、猕猴桃、火龙果、葡萄、青菜、土豆、南瓜、苦瓜、核桃、杏仁、花生、松子、开心果等。

　　以上食物含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质以及其他营养成分，能够明显的改善患者的睡眠质量。