睡眠不好吃啥？睡眠不好如果是因为身体虚弱，气血不足导致的，就应该加强营养，多吃容易消化吸收的优质蛋白。像猪血、猪心这样既可以养气血，又能够以形补形，养心安神的食物，临床可以适度地多吃；像大枣、桂圆肉这些有健脾养血和养心安神作用的食物，也可以适度的吃。

　　如果是因为烦躁焦虑，内热涌动导致的热扰心神，难以入睡，就应该喝绿豆汤，吃像苦丁茶、莲子心这样清心火，安心神的药食同源的饮品食物，来帮助清火暗神。