跑步膝盖疼痛怎么办？跑步以后出现膝关节疼痛。可以从以下几个方面来改善：首先出现这种情况的时候，要进行休息，可以对膝关节进行冰敷缓解疼痛，避免加重膝关节的肿胀。然后跑完步以后如果出现膝关节疼痛，要避免蹲、跳等使膝关节负担加重的活动。

　　在疼痛24小时以后可以进行热敷理疗促进血循环达到消肿、止痛的目的。如果疼痛剧烈，可以进行消炎止痛的药物口服。必要的时候可以进行影像学的检查，包括核磁共振了解膝关节内损伤的情况。可以进行外科干预，比如半月板的修整或者韧带的修复。