晚上不吃饭对身体的影响是十分大的，因为从中午进食后一直到第二天早上长达将近20个小时处于胃空腹的状态。因为胃酸分泌一直在分泌所以容易引起反流性食管炎，胃酸分泌越来越多会引起急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，所以晚上是一定要吃饭的。

　　如果想减肥，饮食上可以吃一些热量少，低油、低盐、低糖的食物。多吃蔬菜水果，少吃荤菜。