晚上不吃饭到底能瘦多少斤因人而异，并且还取决于运动量的大小。从健康的角度来看，晚上适量的少进食更利于健康，但是不建议通过取消晚餐来减肥。

　　科学的减肥方法不仅能够达到很好的瘦身效果，而且还会给身体带来积极的影响。减肥期间还是应该保证一日三餐的饮食，可以通过调整饮食结构来达成目的。