晚上不吃饭很容易减肥，通常晚上没有运动和心率，这会减慢呼吸病险着，减少身体消耗，晚上摄取的能量物质容易在体内淤积，形成脂肪组织。

　　如果没有晚餐，可以减少这个部分脂肪的积累，但是基本的生活活动会消耗一些原始积累的脂肪，并起到减肥的作用。但是如果中餐相对较早，需要少吃晚餐。