大姨妈来了肚子疼痛可以喝温热的红糖姜水来缓解，因为红糖姜水具有散寒温宫的功效，有助于促进月经血的通畅，缓解痛经的症状。如果肚子疼痛的症状比较明显，也可以服用少量的止痛药物来缓解，在服药期间也需要做好对下腹部的保暖工作。但是一些器质性病变也有可能会导致女性大姨妈来了肚子疼痛，比如子宫内膜异位症等，所以在这种情况下需要及时去医院做妇科检查。