经期可以适当喝一些红糖水，红糖水属于一种热性的食材，它有活血的作用。而且营养比较丰富，它含有丰富的铁离子，还有多种氨基酸，就有一定的温补作用。在促进宫缩方面也是有好处的。当然如果经血量过多，那么尽量不要喝红糖水，因为红糖水本身有活血的作用，可能会引起经血量更多。对这样的人群来说可以避开经期，平时适当的喝一些对身体是有利的。