湿气重在现在的人群来说还是挺普遍的。比如说由于贪凉吃了很多冷饮或者是空调吹的很多会产生湿气。再有像生活工作紧张，精神压力大也会产生湿气。首先来说绿豆是一个非常常用的清湿解毒的食品，还有降脂保肝的作用，湿气适合湿热体质的人来服用。再有像薏仁也叫做薏米，它也是比较缓和的清热祛湿的药物。中医里面经常用来治脾虚的腹泻，肌肉的酸重。关节疼痛、水肿、脚气病。还有就是赤小豆也是利水消肿，清湿热的药品。尤其是夏季来使用，能够散热燥湿健脾补锌，还能够养肝益肾。还有就是白扁豆。它具有和胃化湿，健脾利水止泻的功能。所以我们说这些食品湿气重的人平常可以多吃一些。