湿气重吃除湿的食物最有效，有利于加快体内的湿气排出。比如红豆、薏仁、冬瓜、苦瓜等，摄入以后有利于促进体内的湿气排出体外，缓解身体湿气较重引起的乏力和腹部胀满以及面部油腻，同时还可以改善身体出现的口臭等多种问题，同时还可以补充体内所需的营养物质和增加自身的机体免疫力。湿气加重还可以通过很多锻炼的方法改善，有利于加快自身代谢，防止自身的寒湿程度持续性的加重。