腰肌劳损是指腰背部的竖脊肌的一个肌肉的劳损，对于它的治疗，一般造成的原因有两种，第一是指前方的腹围重量过大，而造成的腰背部的负荷过重。还有一个就是腰背部本身的肌肉力量不足，而造成的一个肌肉性劳损。

　　所以我们想改善它，一般要减少腹围，或者是增强腰背肌的力量。腰背肌的力量增强，可以进行小燕飞的功能训练，或者是长期的坚持游泳锻炼都可能明显改善腰肌劳损的症状。